a teraz

Natan,pozdrawiam.Teraz to już tylko papier ścierny do ręki i szlifować na cacy!Myślę,że poprawiając pozowanie jesteś w stanie naprawdę zamieszać.Co prawda widziałem tylko jedną pozę ale wkradł się tam drobny błąd,który mógł Cię kosztować jakieś punkty...Generalnie zawodowo,choć powiem szczerze,że przy większej ilości póz obowiązkowych,moja [...]

[...] moge sie go pozbyc.im ma sie mniej tluszczu tym coraz gorzej...ale to nie jest kwestia genetyki bo jak mialem kiedys 13 lat to mialem za***isty brzuch ani grama tluszczu...teraz mam 21 lat i chcialbym miec tak samo.natan daj jakies bardziej ogolne foto bo z tych co dajesz trudno ocenic(oczywscie bedzie to amatorska ocena fachowcem ne jestem) [...]

no w 99 było fajnie, żałuje tylko że wtedty nie ciagnełem dalej startów w kulturystyce ale niestety tak się ułożyło... grzesiek1x a co Ci się teraz nie podoba? dla info podam tylko ze aktualnie ważę jakieś 103kg i jakoś tak mi chyba żeźba wyszłahihi

oj nie,przesadnej masy to tutaj nie widać na żadnej focie.max na niektórych zdjeciach mam tutaj ~115kg a przesadnie to było kiedyś jak ważyłem 126kg to była masa teraz jest 103 i jest poprostu super dobrze-nie zebym się wychwalał-niebawem sami ocenicie Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-20 16:59:59

[...] tłuszczowej-ale wyglada to duuużo lepiej niż z tymi 10kg jedyny wymiar jaki znam to pas,jakieś 86-87przy wdechu jest jeszcze dużo mniej reszty nie mierzę bo mnie to wcale teraz nie interesuję,nawet waga mnie nie interesuje-lustro to najlepsza miarka jak na te chwile co do skurczenia się to dodam jeszcze że niektórzy kolesie którzy mnie widzą [...]

mały a bedziesz wieczorem dostępny, masz gg? miałbym kilka pytań do Ciebie. podeśli powiadomienie z nr gg-jeśli można oczywiscie pogadamy wieczorem,bo teraz jestem w pracy i nie mogę

"pod koniec takij diety to juz niezle sie piedoli w glowie i pamiec nie teges." Greg tutaj masz rację-pod koniec-zwłaszcza przed zawodami jest już bardzo cieżko ale pp zawodach-teraz, chciałbym znowu następne zawody a co do zamieszania to namieszam-predzej czy późnioej namieszam w tym sporcie

dzieki a co sie ma startów to moze jeszcze kiedys...napewno nie teraz ani w przyszłym roku napewno tez nie

[...] 0-38 Alat 20 mg/dl 0.20-1.20 Wskaznik asetogennosci 4 0-5 Z tego co tu widze to chyba jestem zdrowy ... qwa i co teraz? edit: a chyba jednak nie co z tym fsh i lh ? bo jezeli fsh mam 1.16 a minimum to 1.27 a lh 1.10 a minimum to 1.24 to chyba nie jest rozowo? Zmieniony przez - killy w [...]

Startuję w kategorii 100+ a waże teraz 104 więc kiedy już bedzie dużo w łapie (bo kto nie lubi mieć dużo w łapie) i waga będzie za duża bedę musiał ją zbić. A jeśli wiesz armwrestling to dyscyplina raczej siłowa (chociaż szybkość też jest potrzebna ale to bardziej w niższych kategoriach) więc nie zależy mi żeby wyglądać jak kulturysta, zależy mi [...]

A czytaliscie jaka mam diete? Wiadomo, ze jem! Wiem, ze to najwazniejsze! Teraz tylko chcialbym wiedziec, czy warto aplikowac sobie ta mete i ile ewentualnie skasowac?

ehh, wiem jakie produkty zawieraja białko, a jakie wegle, mam nawet dobrze rozpisaną dietę, jednak tak jak pisałem, teraz nie jestem w stanie jej utrzymać, bo czesto mi czegos brakuje z tej diety, jest to tez kosztowne, a przedewszystkim nie mam za bardzo czasu by ja trzymac, bo zdarza sie ze wyjezdzam z domu o 6 a wracam o 20. czy w moim [...]

[...] wszystkie miesiące ćwiczyłem tylko i wyłącznie na brzuch, czyli brzuszki, A6W, ABS i wiele, wiele innych (gdybym trzymał się jakieś diety, a nie wp*****lał wszystko to bym teraz miał bezproblemowo six pack). Czyli siedzenie połączyło się z mięśniami brzucha, teraz mam więcej czasu i chcę przyłożyć się do biegania i zrzucenia tłuszczu z ud [...]

[...] B:77 W:140 T:10 Makaron świderki 100g Pierś z kurczaka gotowana 100g Świerzy sok wyciskany z owoców i warzyw Banan 5 Posiłek kcal:600 B:32 W:64 T:20 Kajzerka 1 3 jajka na twardo lub jajecznica Papryka czerwona + Do każdego posiłku kawałek czekolady gorzkiej 70% 100g Podsumowanie: kcal:3200 B:180 W:435 T:100 Czy teraz jest to bardziej znośne?

[...] brałem wartości ze srodka. 1. BMR= 2002 2. TEA(SIŁOWY)=1680 TEA(AEROBY)=230 1680+230=1910 3. 1910/7=273 4. 2002+273=2275 5. 2275+400=2675 6. 2943 wyszło cos takiego i teraz bazując na tym ucinam 300kcal czyli bedzie 2643 a więc wychodzi białka 188g tłuszczy 75,2 a węgli 303 gram Zmieniony przez - Dante_Inferno00 w dniu 2019-10-12 13:03:17

[...] sie dobrze wyraziłem.Mi chyba zadne kregi nie wyskakuja tylko mi cos poprostu przeskakuje.I wtedy boli.Tyle razy to nadwyręzalem na treningach az sie kurrwa utrwaliło i**** teraz mam.Juz w ogole szyi nie ruszam.Tzn zyc sie da spokojnie bo na codzien to raczej tego nie czuje no ale na trening to czasami boli.Nie wiem co to moze byc mam tylko [...]

[...] bieganie? bo z kolegą chcemy wyrobić kondycje na wrzesień, a mój rower niestety nie jest w kondycji, żeby jeździć EDIT: Nogi zawsze robię 2 razy. a biceps i triceps dorabiałem tylko przy sobotnim treningu, gdzie ćwiczę wydolność, nogi i brzuch, ale teraz po regeneracji będę właśnie fbw robić Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-23 10:27:28

[...] zadnej sily wyciaglem i zadnego halasu az sie przestraszyl ze to tak latwo mozna bylo wyciagnac bo ktos nie powolany by wpadl i kaplica.a to nowe zamkniecie ladnie wyszlo teraz w planach wyciag porecze ale to dopiero jak bedzie spawara, ewentualnie wujka poprosze jak bedzie zrobione dam znac a tak narazie ocencie moj modlitewnik bo malo kto [...]

A już miałem iść w teren. A tu szach i teraz nie wypada %-)

Jakoś tydzień temu ta waga łatwiej zjeżdżała. Teraz to praktycznie stoję w miejscu, a jeść chce się jeszcze bardziej :P 98,2kg